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用认知行为疗法（CBT）理解身体、重建安全感 关键词：惊恐发作、认知行为疗法、CBT、心理咨询、多伦多、Markham、焦虑治疗 当惊恐发作发生时，身体的反应常常让人误以为自己“要死了”、“要疯了”或“完全失控”。你可能突然心跳加速、胸口发紧、呼吸急促、头晕或手脚发麻。其实...

试着想象：你正坐在地铁上，车厢一切如常。可下一秒，心脏忽然猛烈跳动，胸口像被压上一块沉重的石头，呼吸变得急促，空气似乎不够用了。手心涌出冷汗，四肢发抖，眼前一阵发黑。恐惧像潮水一样淹没你，脑海里只剩下一个声音： “我要死了。”...

更新日期：2025年10月14日 方案一：从北面（Carlton Rd）进入（推荐路线） 如果您从北面沿 Carlton Rd  前来，现在有两种选择： 推荐路线（ 地图蓝色箭头&视频指引 ）： 从 Carlton Rd  右转进入 Main Street Unionville 。 在最新的 Road Closure  标志前，会看到一条右转通道，进入后即可驶入一排 building 背后的停车场。 这些停车场彼此连通，继续往里开，到第三个停车场时，您会直接到达我们办公室楼后的停车场。 这是目前 最便捷、最推荐的路线 。 备用路线（ 地图绿色箭头 ）： 沿 Carlton Rd  行驶，再进入东侧的 Public Parking Lot（公共停车场） 。 停车后，您可以步行穿过 Main Street 到达我们的办公室。 地图 视频指引 方案二：经 Parkview Public School（从西南方向进入） 如果您从西南方向前往 Main Street Unionville： 沿 Fred Varley Dr  行驶，在到达 Main Str

今天我想介绍两种常用于治疗PTSD（创伤后应激障碍）的心理疗法——认知加工疗法（CPT）和延长暴露疗法（PE）。通过两个案例，详细解析如何帮助来访者克服家暴创伤和车祸后的心理困扰。CPT与PE属于认知行为疗法（CBT）中针对创伤治疗的分支，其他心理学流派中也有方法同样可以带...